Які переваги червоного вина для здоров’я?
Виявилося, що один невеликий келих цього напою під час вечері здатний запустити роботу живої аптеки у вашому кишківнику. Про це розповідає відомий британський професор Тім Спектор. Згідно з його словами, червоне вино, вжите в помірних кількостях, може знижувати тиск та ризик діабету.
Як червоне вино впливає на організм?
Червоне вино багате на поліфеноли — сполуки, які природним чином містяться в рослинах. Вони мають потужний комплексний ефект на організм: знижують артеріальний тиск і рівень “поганого” холестерину, зменшують загрозу розвитку серцево-судинних патологій та допомагають контролювати рівень цукру в крові.
Масштабне дворічне дослідження в Ізраїлі за участю 224 пацієнтів із діабетом показало, що ті, хто щовечора випивав невеликий келих червоного вина під час вечері, продемонстрували найкращі показники холестерину. Учасники експерименту також повідомили про значне покращення якості нічного сну.
Інше дослідження, проведене в Іспанії, підтвердило, що цей напій покращує реакцію організму на інсулін, дозволяючи швидше очищати кров від надлишку цукру. Довготривале спостереження за більш ніж 312 000 людей протягом 11 років продемонструвало зниження ризику розвитку діабету 2-го типу на 14% при аналогічному стилі споживання.
Чому важливо дотримуватись помірності?
Професор епідеміології Тім Спектор з Королівського коледжу Лондона додає, що помірне вживання червоного вина позитивно впливає на мікробіом кишківника. Вчені виявили, що любителі цього напою мають значно багатшу та різноманітнішу мікрофлору, ніж ті, хто відмовляється від алкоголю або віддає перевагу іншим міцним напоям.
Однак медики категорично наголошують, що сам по собі алкоголь є токсичним для людини. Ключ до довголіття криється виключно в суворому дозуванні. Будь-яка користь повністю зникає, якщо щоденна доза наближається до трьох келихів, у такому разі запускаються зворотні процеси руйнування печінки та нервової системи.
Для безпечного отримання вітамінів та захисту судин слід дотримуватися таких умов: напій потрібно вживати виключно разом із їжею, а не як самостійний продукт на голодний шлунок. Оптимальна порція — один класичний французький келих на день, а частоту вживання варто обмежувати кількома разами на тиждень, роблячи регулярні перерви для повного очищення організму.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині потрібно обов’язково звернутися до кваліфікованого лікаря.
