Якщо ви регулярно засинаєте після опівночі й ненавидите звук ранкового будильника, вчені мають для вас не надто приємну новину. Дослідники з Фінляндії з’ясували, що люди з хронотипом “сова” мають вищий ризик передчасної смерті порівняно з тими, хто прокидається рано.
Який вплив хронотип має на тривалість життя?
У кожного з нас свій внутрішній годинник. Одні легко підхоплюються о шостій ранку і вже готові підкорювати світ, інші оживають лише після заходу сонця. Саме таких людей зазвичай називають “совами”.
Науковці з Фінляндії вирішили перевірити, як хронотип впливає на тривалість життя. Для цього вони проаналізували дані понад 24 тисяч людей і спостерігали за ними протягом кількох десятиліть. Результати показали, що в людей, які віддають перевагу пізнім засинанням і пізнім підйомам, ризик ранньої смерті в середньому на 9% вищий, ніж у тих, хто живе за режимом “жайворонка”.
Які фактори впливають на здоров’я «сов»?
Втім, причина виявилася не лише в самому графіку сну. Дослідники звернули увагу, що “сови” частіше мають шкідливі звички – більше курять та частіше вживають алкоголь. Саме ці фактори суттєво впливають на показники здоров’я.
Ще одна проблема – хронічний недосип. Багатьом людям доводиться вставати рано через роботу або навчання, навіть якщо їхній організм налаштований на зовсім інший ритм. У результаті накопичується втома, яка з часом може негативно позначатися на здоров’ї.
Втім, панікувати не варто. Сам факт того, що ви любите нічні посиденьки, не означає автоматично проблем зі здоров’ям. Фахівці наголошують: найбільшу роль відіграють саме спосіб життя, якість сну та відсутність шкідливих звичок.
Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям людині треба бов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
