Що відбувається з масою тіла після 40 років?
У період гормональної перебудови після 40 років жінки часто набирають вагу. Це природний процес, адже жирова тканина частково компенсує дефіцит жіночих гормонів. Акушер-гінеколог, доктор медичних наук Ольга Єфіменко, в інтерв’ю розповіла про зміни, які відбуваються в організмі жінки під час перименопаузи та менопаузи.
Навіщо жінці жир у менопаузі?
Гінеколог зазначила, що в період перименопаузи і менопаузи жінка природно починає набирати вагу через сповільнення обміну речовин. “У жировій тканині з чоловічих гормонів андрогенів за допомогою ферментів ароматаз утворюються жіночі гормони естрогени. Це захисна реакція організму. Жінці потрібен жир, адже надниркові залози, які виробляють андрогени, працюють. Андрогени потрапляють у жир, і з жиру жінка отримує естрогени. Так задумано природою, щоб жінка ‘менше страждала’ в цей період життя”, – пояснила лікарка. Вона також зазначила, що насамперед збільшуються розміри в ділянці живота, що називається “метаболічним животом”.
Чи потрібно худнути?
Ольга Єфіменко підкреслила, що жінки, які набирають вагу, легше проходять цей період, ніж дуже худорляві жінки, у яких немає жиру. Це пов’язано з тим, що в худорлявих жінок немає умов для перетворення андрогенів в естрогени. Однак лікарка зауважила, що стежити за вагою необхідно, щоб мінімізувати ризики ожиріння, яке, в свою чергу, збільшує ризики серцево-судинних та онкологічних захворювань, що з віком зростають.
Гінеколог також рекомендує жінкам після 40 років зменшити калорійність раціону та більше рухатися, адже “іншого рецепту немає”. Якщо жінка відчуває виражені симптоми перименопаузи і менопаузи, такі як припливи, депресія, плаксивість, дратівливість, розлади сну, нестабільний артеріальний тиск, тахікардія, біль у ділянці серця, головний біль та запаморочення, їй слід звернутися до лікаря. Спеціаліст може призначити сучасну менопаузальну гормональну терапію, яка допоможе скоригувати неприємні прояви та запобігти набору ваги.
Раніше ми писали про можливість завагітніти після 45 років, а також про 10 порад, які допоможуть уникнути зайвої ваги в період менопаузи.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
