Що таке менопауза?
Менопауза – це природне виснаження запасу яйцеклітин у яєчниках, яке визначається переважно генетично та віком. Чи можна “зупинити” або значно відкласти цей процес – читайте далі.
Чому більшість жінок хоче відтермінувати менопаузу?
За даними Office on Womens Health, час настання менопаузи тісно пов’язаний із загальним станом здоров’я. Під час перименопаузи та менопаузи яєчники поступово зменшують вироблення гормонів, таких як естроген та прогестерон. Це зниження рівня гормонів може сприяти розвитку захворювань, пов’язаних з менопаузою, таких як хвороби серця, інсульт та остеопороз. Вважається, що досягнення менопаузи у пізньому віці пов’язане з нижчим ризиком цих захворювань і навіть з довшою тривалістю життя.
Які фактори впливають на терміни настання менопаузи?
Генетика. Доктор медичних наук та ендокринолог Кара Голдман зазначає, що якщо у матері, бабусі або сестер менопауза настала рано чи пізно, це може бути пов’язано з вашим ризиком схожого віку настання.
Спосіб життя. Це один з факторів, який можна контролювати. Дотримання середземноморської дієти та регулярні фізичні вправи можуть відтермінувати менопаузу завдяки їхній здатності підтримувати метаболічне здоров’я.
Метаболічне здоров’я. Стан обміну речовин тісно пов’язаний із функціонуванням репродуктивної системи. Порушення метаболічного здоров’я можуть впливати на гормональну регуляцію роботи яєчників.
Куріння. Це ще один фактор, який пов’язаний зі старінням яєчників.
Що не допомагає в відтермінуванні менопаузи?
Багато популярних порад про “відтермінування” менопаузи не мають наукового підтвердження. Наприклад, різні харчові добавки та вітамінні комплекси, які рекламують як засоби для “омолодження яєчників”, не довели свою ефективність. Фітоестрогени, які містяться в сої та червоній конюшині, також не можуть суттєво вплинути на процес виснаження яєчників.
Збалансоване харчування важливе для загального здоров’я, але немає доказів, що якась конкретна дієта може відсунути менопаузу.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
