Чи варто приймати протерміновані вітаміни?
Вітаміни після закінчення терміну придатності втрачають ефективність і можуть діяти непередбачувано. У більшості випадків вони не становлять гострої небезпеки, однак уже не гарантують заявленого складу та дозування. Про це повідомляє сайт Good Housekeeping.
Які ризики пов’язані з використанням прострочених вітамінів?
Доктор фармацевтичних наук та токсиколог Айя Альмогабер розповіла, що з клінічної точки зору рекомендація полягає в тому, щоб припинити використання прострочених вітамінів або добавок. Вони втрачають свою ефективність, а в гіршому випадку навіть підвищують ризик мікробного зараження. “Це не означає, що вітамін чи добавка раптово стануть небезпечними в певний момент, але ви можете не отримати повної користі від добавки, яку приймаєте”, – зазначає доктор фармацевтичних наук Ендрю Фукс.
Як правильно зберігати вітаміни?
Зберігання вітамінів у аптечці у ванній кімнаті може бути зручним способом, але насправді це найгірше місце для них. Спека, волога та швидкі перепади температури можуть швидше знижувати їх ефективність. Тому завжди потрібно зберігати вітаміни в прохолодному та темному місці, подалі від тепла, світла та вологи. Краще зберігати їх у тумбочці в спальні, шухляді комода або на полиці комори.
Коли слід викидати вітаміни?
Немає чіткого терміну в тижні чи місяці після закінчення терміну придатності, коли слід викидати старі вітаміни. Але звертайте увагу на те, як вони виглядають, щоб отримати сигнали про те, що їх час замінити. Зміни кольору, запаху та текстури свідчать про те, що інгредієнти змінились та будуть менш ефективними. Якщо упаковка була пошкоджена, відкрита занадто давно або всередину могла потрапити волога чи бруд, такі добавки теж краще не використовувати.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
