Що відомо про дослідження?
Нове масштабне дослідження, проведене Норвезькою школою спортивних наук, охопило дані 95 000 людей середнього та старшого віку з Великої Британії, а також 40 000 учасників із Норвегії, Швеції та США. Результати показали, що 5 хвилин додаткової активності знижують ризик ранньої смерті на 10%. 10 хвилин помірних вправ збільшують цей показник до 15%. Скорочення часу сидіння на 30 хвилин на день (заміна його на легку активність) знижує смертність на 4,5%.
Ці відкриття особливо важливі для людей похилого віку або тих, хто веде малорухливий спосіб життя і вважає, що починати тренуватися вже пізно або занадто важко.
