Боль при месячных (дисменорея) может иметь разный характер. Легкая и тянущая не приносят особого дискомфорта и, зачастую, проходит быстро. Сильные болевые ощущение, напротив, могут выбить из колеи. В любом случае стоит обратиться к специалисту, чтобы определить, являются ли сильные менструальные боли результатом развития болезни или это индивидуальная особенность. Рассмотрим способы, как справиться с болевыми ощущениями дома.
Причины дисменореи
Боли во время месячных бывают первичными и вторичными. В первом случае дисменорея возникает из-за простагландинов – медиаторов, вырабатывающихся в выстилке матки во время менструации. Из-за этого матка сокращается, чтобы выводить эндометрий и кровь. Когда вырабатывается много простагландинов, матка быстрее сокращается, из-за чего возникают спазмы.
Вторичная дисменорея появляется внезапно, поэтому необходимо обследовать мочеполовую систему. Основные причины сильных менструальных болей вторичного типа:
- цистит;
- эндометриоз;
- новообразования (миомы, фибромы);
- воспаления органов малого таза;
- заболевания кишечника.
В этом случае необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения, если обнаружится заболевание. Если причины менструальной боли в другом, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он посоветовал таблетки от боли. Тут помогут комплексные средства, которые снимают спазм и нормализуют физическое состояние. Подробнее читайте на сайте Тамипул: https://tamipul.ua/.
Что делать при сильной менструальной боли
Дома также можно помочь организму справиться с неприятными ощущениями и легче перенести месячные.
1. Согрейте низ живота, чтобы расслабить мышцы. Поможет теплый душ или грелка. Но принимать теплую ванную не стоит, лучше локально воздействовать на очаг боли.
2. Запаситесь травами и сделайте из них отвары. Цветы ромашки, корень полинезийского перца, ослинник двухлетний. Для лучшего эффекта принимайте отвар за несколько дней до месячных.
3. Принимайте позу эмбриона. Это поможет расслабить мышцы живота, из-за чего боль может стихнуть. Сочетайте с грелкой, чтобы усилить эффект.
4. Включите в ежедневный рацион продукты, богатые цинком, кальцием и витаминами группы В. Они способствуют уменьшению судорог.
5. Легкие физические упражнения помогают расслабить мышцы, а также способствуют выбросу эндорфинов в кровь.
6. Расслабьтесь с помощью ароматерапии. Подберите легкие масла, соблюдая пропорцию.
7. Нежный массаж низа живота также позволит снять болевые ощущения. Движения должны быть легкими и круговыми.
Сильные боли при менструальном цикле могут нарушить планы и на целый день выбить из равновесия. Проконсультируйтесь с врачом, возьмите на заметку описанные выше способы и запаситесь хорошими обезболивающими, чтобы критические дни не были критическими.
