Кикбоксинг — это тренировка для всего тела, обеспечивающая оптимальную кардионагрузку и равномерную проработку всех мышечных групп. Данное боевое искусство объединяет элементы классического бокса и приемы из восточных единоборств.
Кикбоксинг помогает приводить тело в форму, и предполагает изучение приемов самообороны. В этой статье вы узнаете о ключевых особенностях данного вида спорта и о том, как выбрать секцию кикбоксинга в Киеве.
Что нужно знать перед записью на кикбоксинг?
Если вы хотите посещать зал кикбоксинга, то должны быть уверены с самого начала, что данный вид спорта вам подходит. Он требует высокой скорости движений, баланса, координации и мышечной силы.
Если ранее вы не обучались боевым искусствам, перед тем как записаться на секцию кикбоксинга, рекомендуется позаниматься более легкими видами спорта. Подойдут различные разновидности фитнеса, например, пилатес или стретчинг. Это позволит подготовить организм к повышенным нагрузкам.
Что касается преимуществ кикбоксинга, то их довольно много. Рассмотрим самые важные:
- Снижение стресса. Любая физическая активность и, тем более, боевое искусство — отличный способ борьбы со стрессом. Данный вид спорта избавит вас от тревоги и напряжения, а также поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня.
- Обучение приемам самообороны. Кикбоксинг — одно из наиболее эффективных единоборств, с точки зрения самозащиты. Всего несколько месяцев тренировок существенно повысят ваши шансы защитить себя в случае нападения.
- Улучшение координации. Движения в кикбоксинге, также, включают удары по боксерскому мешку. Это требует очень хорошей синхронизации верхних и нижних конечностей для точности ударов.
- Улучшение кровообращения. Тренировки по кикбоксингу, обеспечат вашему организму повышенную нагрузку. Это, в свою очередь увеличит частоту сердечных сокращений и улучшит кровообращение.
- Быстрое похудение. Этот вид спорта также способствует быстрому сжиганию калорий. Если заниматься кикбоксингом в течение часа, то можно сжечь до 1000 килокалорий. Подобные показатели превышают результаты бега, плавания и большинства других кардиотренировок.
Прежде чем приступить к тренировкам по кикбоксингу, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. Так вы будете на 100% уверены в том, что данный вид спорта вам подходит.
В какую секцию кикбоксинга записаться в Киеве?
Выберите секцию кикбоксинга, которая находится в хорошо оборудованном зале. Существует ряд обязательных требований:
- Помещение должно быть чистым, просторным и с качественным ремонтом. Также в зале должен быть ринг или татами.
- Инструктор должен иметь профильное образование, действующие сертификаты по оказанию первой помощи и опыт работы тренером.
- Отзывы клиентов на независимых площадках, например, Google Maps, помогут убедиться в том, что секция соответствует всем требованиям.
Мы же рекомендуем вам записаться на кикбоксинг в спортивном клубе RYM, сделать это можно на странице “Кикбоксинг в Киеве” на сайта клуба. В этом СК вы найдете:
- лучших тренеров, с многолетним опытом и профильным образованием;
- современный ремонт залов, раздевалок и душевых;
- множество дополнительных услуг для комфортных и эффективных тренировок.
Благодаря популярности клуба, в сети вы найдете множество положительных отзывов о нем. А записавшись на пробную тренировку, убедитесь в том, что все отзывы соответствуют действительности.
