Сезон нежитю, болю в горлі та кашлю знову набирає обертів. Та замість дорогих препаратів рішення може ховатися у вашій кухонній шафці і коштувати менше ніж чашка кави. Як приготувати напій, який полегшить застуду, пояснює британський експерт з фітотерапії Саймон Міллз.
Що треба знати про застуду?
За словами Міллза, антибіотики не діють на застуду чи грип, адже це вірусні інфекції. За даними NHS, дорослі хворіють на застуду 2-3 рази на рік, а діти ще частіше. Симптоми включають нежить або закладеність носа, біль у горлі, кашель і невисоку температуру. Зазвичай вони минають за 1–2 тижні.
Як приготувати напій?
Рецепт простий: імбир, кориця та окріп. Доктор радить натерти шматочок свіжого імбиру (приблизно розміром з великий палець) у чашку, додати чайну ложку кориці та залити окропом. Гарячий імбир стимулює больові рецептори, що викликає розширення судин (гіперемію) та допомагає розріджувати слиз у дихальних шляхах.
Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, підтверджує: імбир містить біоактивні сполуки, зокрема гінгерол, які мають протизапальні й антиоксидантні властивості. Кориця також відома своїми корисними властивостями. Згідно з дослідженням у журналі BMC Complementary Medicine and Therapies, вона демонструє антимікробний і протизапальний ефект у лабораторних умовах, хоча потрібні додаткові клінічні дослідження.
Лікар наголошує, що тепло напою допомагає активувати природний механізм очищення легень, а слиз стає рідшим і швидше виводиться. Хоча “чарівної пігулки” від застуди не існує, фахівці зазначають, що теплі напої справді можуть полегшувати симптоми та зменшувати закладеність. Імбир із корицею не замінять відпочинок і рясне пиття, але здатні зробити дні з нежитем значно комфортнішими.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
