Ідея омолодження організму сьогодні надзвичайно популярна. У соцмережах активно просувають біохакінг, різноманітні добавки, холодні ванни та інші “секрети довголіття”. Проте насправді процес старіння працює набагато простіше. Про це в інтерв’ю розповів генетик Олександр Коляда.
Що відомо про старіння?
За словами експерта, людина не може повернути організм до стану десятирічної давнини, але може вплинути на швидкість старіння. “Людина і організм старіють. Вони можуть старіти швидше або повільніше. Але ідея, що у 40 років можна зробити організм таким, як у 30, – це скоріше футуристична концепція”, – пояснив він.
Три звички, які найбільше шкодять здоров’ю?
Як зазначає генетик, фактори, що пришвидшують старіння, давно відомі і не є сенсаційними. Найбільше шкодять організму три звички:
- Куріння: Воно негативно впливає на серцево-судинну систему, легені та стан клітин.
- Переїдання: Надлишок калорій порушує обмін речовин і може сприяти розвитку хронічних захворювань.
- Малорухливий спосіб життя: Недостатня фізична активність погіршує роботу багатьох систем організму.
Саме ці фактори, за словами фахівця, часто мають набагато більший вплив на тривалість і якість життя, ніж будь-які модні практики.
Чому “чарівної таблетки” не існує?
Експерт наголошує: універсального способу омолодження немає. Популярні тренди часто створюють ілюзію швидкого результату, але насправді здоров’я залежить від базових речей – способу життя, харчування та фізичної активності. Тому замість пошуку “чарівної пігулки” варто зосередитися на простих звичках, які справді працюють: збалансованому раціоні, регулярному русі та відмові від шкідливих звичок.
На думку генетика, саме такі базові рішення здатні суттєво вплинути на те, як швидко старіє організм і як людина почуватиметься у старшому віці.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
