Чому сміх корисний для здоров’я?
Сміх – це не просто реакція на гумор, а справжні ліки, які можуть зміцнювати серце, знижувати стрес і навіть допомагати організму боротися з хворобами. Експерт, професор та дієтолог Олег Швець, у своєму дописі у Facebook, розповів про численні переваги сміху для фізичного та психічного стану людини.
Сміх зміцнює імунітет, знижуючи рівень гормону стресу кортизолу та збільшуючи кількість імунних клітин і антитіл, що борються з інфекціями. Це підсилює імунну відповідь, що допомагає захистити від захворювань. Навіть декілька хвилин щирого сміху можуть стимулювати зміни в імунній активності, роблячи організм стійкішим до інфекцій.
Крім того, сміх покращує роботу серцево-судинної системи. Під час сміху частота серцевих скорочень на короткий час збільшується, після чого настає фаза розслаблення м’язів і зниження артеріального тиску, що сприяє кращому кровообігу в організмі.
Як сміх впливає на емоційний стан?
Сміх також знімає фізичну напругу та біль, стимулюючи вивільнення ендорфінів –
