Новогодние
праздники – испытание для фигуры.
Несколько килограмм в плюс – обычная
цена семейного застолья.
Диетологи
назвали 5 врагов стройности, которых
лучше избегать в новогоднюю ночь:
1.
Колбаса, ветчина, и другие обработанные
мясные продукты – они содержат много
натрия, жира, а также некоторые вредные
консерванты, такие как нитриты.
2.
Газированные и сладкие напитки — никаких
питательных веществ, но много калорий.
Такие напитки могут стать причиной
почечной недостаточности, а красители
повышают риск раковых заболеваний.
3.
Маргарин (спред) 1 ст. л – 100 калорий и 11
граммов транс–жиров.
4. Майонез. Порция
оливье — 360 калорий и 40 граммов жира.
5.
Алкоголь.Один бокал вина — 170 килокалорий
Эти 5 продуктов, а особенно их комбинация
– главная причина набора веса.
Напомним, все знают, что употребление фастфуда в больших количествах вредит нашему здоровью. Но вы когда-нибудь задумывались – насколько? Фирменный горячий шоколад с лесным орехом из “Старбакса” Этот напиток содержит 550 калорий – четверть рекомендуемой суточной нормы. Также в напитке содержится немало сахара – 62 грамма на порцию. Как и в случае со всем сладким, такой шоколад необходимо пить в меру – чрезмерное потребление сахара ведет к набору веса и повреждению печени, поскольку жир накапливается именно в этом органе, что в свою очередь ведет к воспалению. Большая тарелка на завтрак из Макдональдса Омлет, котлета и сосиски, три горячих блинчика, пирожное, масло, сироп и драник содержат более 192 % рекомендуемой суточной нормы холестерина. В таком блюде 1090 калорий, 2150 мг натрия и 575 мг холестерина.
