Деякі популярні харчові добавки та вітаміни люди часто вживають для зміцнення здоров’я або підвищення енергії. Однак, вони можуть мати серйозний негативний вплив на печінку і навіть призводити до її пошкодження. Про це повідомляє сайт Eating Well.
Які добавки можуть бути небезпечними?
Екстракт зеленого чаю широко популярний завдяки своїм антиоксидантним та серцево-захисним властивостям. Концентровані добавки можуть завдати більше шкоди, ніж користі. Капсули екстракту зеленого чаю можуть завдати шкоди печінці у високих дозах. Це може викликати імунні реакції та оксидативний стрес, що призводить до запалення та подразнення печінки. Найкраще вживати заварений чай, оскільки він має набагато нижчу концентрацію. Але якщо ви віддаєте перевагу добавкам, то уникайте вживання у кількості 300 міліграмів на день. Це пов’язано з підвищенням рівня ферментів печінки та пошкодженням.
Вітамін А відіграє важливу роль в імунітеті, здоров’ї шкіри та рості клітин. Однак, його надмірна кількість може швидко стати токсичною, особливо якщо приймати його у формі добавок. Найбільш шкідливим є ретинол – активна форма вітаміну А, який часто міститься у високих дозах у добавках. На відміну від водорозчинних вітамінів, які легко виводяться з організму, вітамін А жиророзчинний вітамін та може накопичуватися в печінці. Варто дотримуватися безпечної дози від 1000 до 5000 МО на день та уникати високих доз понад 10 000 МО.
Ніацин, також відомий як вітамін B3, часто приймають для контролю високого рівня холестерину. Високі дози можуть суттєво негативно впливати на печінку. Фармакологічні дози, що використовуються для зниження холестерину (часто від 1 до 6 г на день), можуть запалювати печінку та викликати жовтяницю. Навіть добавки, що містять 500 мг або більше, можуть підвищувати рівень печінкових ферментів у деяких людей.
Kava kava – це рослинна добавка, яку отримують із кореня рослини Piper methysticum. Вона традиційно застосовується для розслаблення, зняття тривоги та допомоги зі сном. Однак, вона може мати серйозні наслідки для здоров’я печінки та викликати печінкову недостатність, особливо якщо приймати з алкоголем.
Чорний кохош – це багаторічна рослина, яку традиційно використовують для полегшення симптомів менопаузи та інших проблем. Прийом цієї рослини може призводити до ураження печінки та печінкової недостатності. Найкраще використовувати добавку короткочасно та звертати пильну увагу на будь-які симптоми, які можуть виникнути.
Які симптоми пошкодження печінки?
Якщо ви приймаєте будь-яку з перерахованих вище добавок, то варто негайно припинити прийом, якщо ви помітите такі ознаки:
- жовтяниця – пожовтіння шкіри або білків очей
- темна сеча – особливо якщо вона коричневого кольору
- біль або дискомфорт у животі – особливо у верхній правій частині живота
- нудота, блювання або втрата апетиту – при таких симптомах зверніться негайно до лікаря
- свербіж шкіри – це може бути ознакою накопичення жовчі або токсинів
- втома – особливо якщо вона тривала
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
