Лишний вес в области талии становится для многих настоящей проблемой, поскольку избавиться от него задача непростая. Но почему появляются жировые отложения? На этот вопрос на своей странице в Instagram ответила врач-нутрициолог Катерина Йенсен.
Специалист отметила, что лишний вес на талии называют кортизоловым, потому что причиной является непорядок с гормоном кортизолом. То есть, причиной скопления жира является стресс и высокий инсулин. Кортизол и инсулин являются антагонистами: если растет кортизол, то инсулин растет как ответная реакция.
По словам врача, инсулин и кортизол – хорошие и нужные нам гормоны, но, если их уровень слишком высокий, мы начинаем испытывать различные недомогания.
Еще одной причиной появления лишнего веса в области талии является неправильное питание. А именно — питание с переизбытком простых углеводов. И это не только белый хлеб и сахар, как думают многие. Простые углеводы – это также все каши, даже цельнозерновые. Гречка, овсянка, киноа, бурый рис — всё это простые углеводы, с которыми не стоит перебарщивать. То есть допускать, чтобы количество углеводов составляло более, чем 1/6 часть от вашего рациона.
А еще причина — кофе. Этот напиток вызывает рост гормонов стресса, что запускает действие описанной выше цепочки.
Напомним, если верить статистике, то каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина сталкиваются с проблемой лишнего веса. Эндокринолог Алена Итинсон поделилась, как не стать жертвой ожирения.
Ранее издание “Комментарии” сообщало, что похудеть в ногах и избавиться от целлюлита возможно, но для этого потребуется много сил, терпения и упорства. Если хотите привести эту часть тела в порядок, тогда сосредоточьте внимание на двух важных аспектах.
