Звичайна щоденна звичка може суттєво вплинути на здоров’я: лише одна склянка молока на день здатна знизити ризик інсульту до 10%. Такого висновку дійшли науковці, проаналізувавши вплив молочних продуктів на організм.
Що показало дослідження?
Вчені з Японії встановили, що споживання приблизно 180 г молока на день (це одна стандартна склянка) пов’язане зі зниженням ризику інсульту у людей віком від 30 до 79 років. За їхніми розрахунками: ризик інсульту може зменшитися в середньому на 7% за 10 років у деяких групах до 10,6%. Моделювання показало, що збільшення споживання молока могло б запобігти понад 123 тисячам інсультів і врятувати майже 19 тисяч життів за десятиліття.
Чому молоко корисне для судин?
Ефект пояснюється складом молока. Воно містить: кальцій, калій, магній. Ці мікроелементи допомагають регулювати артеріальний тиск, розслабляють судини та покращують кровообіг – ключові фактори профілактики інсульту.
Яке молоко обрати?
Дослідники зазначають, що тип молока також має значення. Попередні роботи показують: нежирне молоко може мати кращий захисний ефект, жирне не демонструє чіткої користі. Водночас у дослідженні не розділяли види молока, тому потрібні додаткові спостереження.
Експерти застерігають: зменшення споживання молочних продуктів може призвести до дефіциту важливих речовин. Молоко є джерелом: повноцінного білка, вітаміну B12, йоду, кальцію для кісток і зубів.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
