Кажуть, немає на світі такої жінки, яка б не хотіла мати красиві і великі груди. Але, на жаль, не всі можуть похвалитися великим об`ємом, то ж шукають способи збільшення.
А зважитися лягти під ніж не так-то просто, та й не завжди виправдано.
МАСАЖ
Якщо у вас маленькі груди, то збільшити їх, а також домогтися пружності ви зможете за допомогою масажу. Адже він тонізує грудні м’язи і стимулює їх зростання.
Щоб отримати реальний результат, такий масаж грудей повинен стати для вас корисною і приємною звичкою. Виконувати його можна в душі, масажуючи груди по колу струменем теплої води. А можна і після банних процедур з використанням жирного крему.
Також ручний масаж повинен будуватися на максимально м’яких погладжуваннях і поплескуванні. В іншому випадку є ймовірність пошкодження молочної залози і виникнення розтяжок. Виконувати масажні рухи потрібно протягом 3-5 хвилин для кожної з грудей.
Зазначимо: після будь-якого з видів масажу варто одягати бюстгальтер для додаткової підтримки бюста.
СПОРТ
Фізичні навантаження важливі і для ваших грудей. А правильний комплекс занять допоможе грудним зв’язкам підтягнутися, а грудним м’язам придбати виражений рельєф. І в цілому бюст може збільшитися на 2-3 см.
З усіх вправ, найбільш ефективні: віджимання і жими з гантелями, плавання брасом і веслування. Також варто зпзначити, що тренуватися треба не менше 3 разів за тиждень, але і занадто часто займатися не варто. Адже м’язи будуть рости тільки на наступний день після комплексу.
Крім того, на додаток до тренувань необхідно приймати контрастний душ — це зробить шкіру декольте пружною і підтягнутою.
Продукти для збільшення грудей
Відразу зазначимо: не варто сподіватися, що поглинання капусти і дріжджів вплине на те, що ви на ранок прокинетеся з пишними грудьми. На жаль, не існує спеціальної дієти, продуктів харчування або таблеток, здатних збільшити бюст і вплинути на його форму. Однак, для підтримки його здоров’я і краси варто включити у свій раціон деякі продукти.
Зернові і злаки: овес, коричневий рис, просо, ячмінь. Їх можна вживати у вигляді каш і настоїв, рекомендованих для збільшення грудей народними засобами.
Продукти з вмістом мононенасичених жирів: лляне насіння, кунжут, авокадо, оливки, жирна риба. Ці жири не відкладаються на талії, а служать джерелом найцінніших жирних кислот Омега-3, 6 і 12, необхідних для жіночої краси.
Також зростанню грудей можуть допомогти горіхи з медом. Візьміть банку очищених волоських горіхів, залийте їх соком лимона і рідким медом, перемішайте і вживайте двічі в день по столовій ложці: вранці після їжі та ввечері перед сном.
